겨드랑이 지방의 원인, 운동 및 수술

겨드랑이의 지방은 많은 친구들에게 자의식의 포인트입니다. 예산이 어떻게 되든 상관없이 겨드랑이 지방의 원인과 이를 제거하는 방법에 대해 읽어보세요.

가슴과 겨드랑이 사이에 위치한 겨드랑이 지방은 모든 연령, 성별, 크기, 모양 및 체중의 엿봄에서 정상입니다. 유전학, 호르몬 및 기타 생활 방식 요인과 같은 요인의 조합으로 인해 발생할 수 있습니다.

겨드랑이 지방의 원인과 모양을 줄이는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.

겨드랑이 지방의 원인은 무엇입니까?

거울아 거울아 이 겨드랑이 살은 대체 어디서 나온거야?

사람이라면 누구나 가질 수 있지만 겨드랑이 지방은 여성에게서 더 두드러질 수 있습니다. 브래지어나 꽉 끼는 옷을 입으면 가슴과 겨드랑이 피부가 튀어나와 겨드랑이가 살찐 것처럼 보일 수 있습니다.

쇠스랑을 들고 브래지어 태우기를 시작하기 전에 겨드랑이 살이 찌는 일반적인 원인을 살펴보겠습니다.

유전학

체형과 마찬가지로 신체의 지방 분포는 유전적 구성에 의해 조절됩니다.

2021년 아시아, 아프리카 및 유럽계 사람들을 대상으로 실시한 연구에 따르면 지방 분포 패턴은 인종 간뿐만 아니라 생물학적 여성과 남성 간에도 차이가 있는 것으로 나타났습니다.

따라서 당신에게 지방 구덩이가 있다면 당신의 친척들도 그럴 가능성이 있습니다. 가족을 사랑해야 해!

호르몬

겨드랑이 지방은 여성에게 더 흔한 경향이 있지만 성별과 상관없이 누구에게나 겨드랑이 지방이 있을 수 있습니다.

그러나 성 호르몬, 특히 에스트로겐과 테스토스테론은 부위에 따라 체지방 축적을 유도합니다. 이것은 인간 종의 생존에서 지방 저장이 수행한 진화적 역할과 관련이 있습니다(예: 기근 동안 여성에게 모유 수유를 위한 에너지 제공).

유방 조직은 특히 호르몬 변화에 민감하여 사춘기, 월경, 임신, 폐경기 등의 조직 변화를 일으킵니다. 이러한 변동은 여성과 겨드랑이 사이에 여분의 지방이나 피부를 증가시킬 수 있습니다.

무게

과체중인 경우 겨드랑이 안이나 주변에 지방이 축적될 수 있습니다.

최근에 살이 좀 쪘다면 피하 지방이 겨드랑이 지방의 주범이 될 수 있습니다.

일반적인 피하지방은 식이요법, 운동 등 생활습관 조절을 통해 관리할 수 있습니다. 그러나 신체의 특정 부위의 체중 감량을 목표로 하기는 어렵습니다.

겨드랑이 유방 조직

추가의! 추가의! 그것에 대해 모두 읽으십시오!

겨드랑이 유방 조직은 유방 영역의 경계 밖에서 자라는 여분의 유방 조직입니다. 덩어리진 덩어리의 형태로 나타날 수 있습니다.

흔하지 않은 선천적 현상입니다. 한 연구에 따르면 여성의 2~6%, 남성의 1~3%가 부유방 조직이 몸에서 자라고 있습니다. 그것을 가진 사람들 중 겨드랑이에서 자랄 가능성이 가장 큽니다.

비정상적인 덩어리, 덩어리 또는 섹시하지 않은 옆 가슴을 발견하면 암과 같은 치명적인 건강 상태를 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

림프부종(림프절 부종)

림프부종은 림프절이 만성적으로 부풀어 오르는 질병입니다.

그 악취 나는 구멍의 표면 아래에는 신체의 배수 시스템 역할을 하는 림프절 네트워크가 있습니다. 그리고 싱크대의 배수구와 같이 무언가가 림프계를 막히면 림프절에 체액이 고여 부종을 일으킵니다.

이 상태의 원인은 부상, 수술 또는 암(즉, 유방암 및 림프종)까지 다양합니다.

정기적으로 유방과 겨드랑이에 덩어리나 덩어리가 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 이상이 느껴지면 즉시 의사에게 연락하십시오.

겨드랑이 지방을 줄이는 방법

다음은 겨드랑이 지방을 줄이기 위해 할 수 있는 두 가지 방법입니다.

• 잘 맞는 브래지어를 착용하십시오. 한 연구에 따르면 여성의 80%가 잘못된 브래지어 사이즈를 착용하고 있으며, 대부분은 너무 작게 착용합니다(이크!). 편안함 외에도 측정을 받고 올바른 크기의 브래지어를 착용하면 과도한 지방의 모양을 줄일 수 있습니다.
• 자세를 조정하십시오. 그 겨드랑이 똥에 대한 한 가지 치료법은 구부정한 자세를 멈추는 것입니다. 일반적으로 몸을 앞으로 구부리면 몸이 구르는 것이 더 분명해집니다. 앉고 서는 자세(허리 펴고 어깨 뒤로)를 교정하면 겨드랑이 살을 동면 상태로 유지할 수 있습니다.
• 가슴 근육과 상완 근육을 키우십시오. 겨드랑이의 지방 손실을 구체적으로 목표로 삼는 것은 어렵지만 가슴과 팔에 근육량을 늘리면 해당 부위가 탄력 있고 조여져 지방 가시성이 감소합니다.
• 파운드를 면도하십시오. 건강한 방법으로 체중을 줄이면 겨드랑이 지방의 두드러진 부분과 몸 전체의 지방 분포를 줄일 수 있습니다.
• 외과 적 제거에 대해 의사와 상담하십시오. 삶의 질이 겨드랑이 유방 조직에 의해 영향을 받는 경우 의사는 지방흡입을 권할 수 있습니다.

겨드랑이 지방 제거 수술

다이어트, 운동, 체중 감량이 효과가 없다면 지방흡입이 겨드랑이 지방을 제거하는 가장 효과적인 방법입니다. 이 절차는 흡입을 통해 원치 않는 지방 주머니를 제거합니다.

칼 밑으로 가기로 결정하는 것은 큰 결정이므로 수술 중 어떤 일이 발생하는지, 외과 의사를 찾는 방법 및 절차 비용을 아는 것이 중요합니다.

수술 전. 수술 전에 수술 계획을 세우기 위해 외과 의사와 만날 것입니다. 상담 중에 외과의는 원하는 결과, 준비 방법, 기술적 세부 사항, 수술 후 관리 등에 대해 이야기합니다.

수술 시간. 외과의는 겨드랑이 부위의 조직을 마비시키기 위해 국소 마취제를 제공할 것입니다. 그 다음 마취된 부위에 1~2인치 정도 절개를 하고 캐뉼라를 삽입하여 지방을 흡입합니다.

수술 후. 귀하의 회복은 귀하의 절차가 얼마나 침습적인가에 달려 있습니다. 첫 2주 동안은 수술 후 붓기가 있는 것이 정상이며, 대부분의 사람들은 수술 후 1주일 후에 정상적인 일정을 재개할 수 있습니다. 그러나 6주 동안 완전히 회복하고 3~4주 동안 최소한의 격렬한 활동을 하지 않는 것이 중요합니다. 외과의는 수술 후 약속을 예약하여 제대로 치유되고 있는지 확인합니다.

인터넷 시대 덕분에 해당 지역의 외과 의사를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이러한 절차를 수행하는 외과의사는 성형외과 의사이며, 이들 중 다수는 웹사이트에서 자신의 스타일과 기술을 홍보합니다. 구글은 당신의 친구입니다. 귀하에게 적합한 외과의사를 결정하기 전에 연구를 하고, 리뷰를 읽고, 사무실에 전화하여 더 많은 정보를 얻으십시오.

일반적으로 간단한 겨드랑이 리포 비용은 $3,000에서 $5,000 사이입니다. 겨드랑이 지방흡입은 선택적 수술로 간주되어 일반적으로 보험이 적용되지 않습니다. 비용은 사례의 복잡성, 위치, 외과의사 및 활용된 기술과 같은 여러 요인을 기반으로 합니다. 외과의는 수술 전 상담 중에 수술 비용을 검토합니다.

겨드랑이 지방을 위한 최고의 운동

겨드랑이를 탄탄하게 만드는 운동을 생각하는 것은 쉬울 수 있으며 가격표는 거의 없습니다. 집이나 체육관에서 간단하고 효과적인 운동을 해보세요.

구식 푸쉬업

오래된 학교에서 가장 좋아하는 이유가 있는 푸시업은 효과적이고 장비가 필요하지 않으며 언제 어디서나 수행할 수 있습니다. 그러니 20을 포기하고 포기하세요!

1. 플랭크 자세에서 시작합니다. 몸은 수평 직선이고 손은 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다. 발가락과 발바닥이 바닥에 닿도록 유지하십시오.
2. 팔꿈치를 구부리고 팔꿈치가 90도 각도로 구부러질 때까지 몸을 땅쪽으로 내립니다.
3. 팔이 곧게 펴지고 원래의 플랭크 자세로 돌아갈 때까지 즉시 팔을 통해 체중을 밀어 올리십시오. 이것으로 한 번의 반복이 완료됩니다.
4. 최대가 될 때까지 하루에 세 번, 최대한 많이 반복하십시오.

수정: 체중이 팔로 옮겨지는 한 플랭크 자세는 손바닥과 무릎으로 할 수 있습니다.

점핑 잭

점핑 잭은 구덩이에서 여분의 지방을 제거하는 데 도움이 되는 일종의 고강도 유산소 운동을 할 수 있는 좋은 방법입니다.

1. 팔을 옆구리에 두고 다리를 어깨너비로 벌리고 똑바로 선다.
2. 옆구리에서 팔을 머리 위로 뻗으십시오. 동시에 스트래들 스탠스로 다리를 벌리십시오.
3. 한꺼번에 크게 흔드는 동작으로 팔을 옆구리로 내리고 다리를 점프하여 원래 서 있던 위치로 되돌립니다.
4. 점핑 잭을 1분 켜고 1분 쉬고 총 10분 동안 합니다.

*자신에게 도전하세요: 매분 할 수 있는 잭의 수를 늘리세요.

산악인

1. 마운틴 클라이머는 겨드랑이 지방을 태우고 파운드를 떨어뜨리는 또 다른 멋진 고강도 유산소 운동입니다.
2. 플랭크 자세에서 시작합니다. 몸은 수평 직선이고 손은 어깨 너비보다 약간 넓게 벌립니다. 발가락과 발바닥이 바닥에 닿도록 유지하십시오.
3. 한쪽 무릎을 배 중앙쪽으로 가져온 다음 다리 사이를 빠르게 번갈아 가며 가져옵니다.
4. 1분 켜고 1분 끄고 6분 번갈아 가며 계속합니다.

아래를 향한 강아지

아래를 향한 개는 특히 팔뚝과 가슴의 근육을 강화하고 스트레칭하는 훌륭한 요가 자세입니다.

1. 네 발로 엎드려 손을 어깨너비로 벌리고 어깨가 손목 위에 오도록 합니다.
2. 다리를 펴고 두 무릎을 공중으로 들어 올리는 지렛대를 사용하여 무릎을 들어 올리고 발끝을 매트나 지면에 붙입니다. 몸이 거꾸로 된 'V' 모양이어야 합니다.
3. 손바닥과 발볼을 누르면서 척추를 펴고 늘립니다.
4. 자세를 유지하면서 상완의 삼두근을 사용하고 견갑골을 등 아래로 당겨 자세를 안정시키면서 골반을 천장 쪽으로 당깁니다.
5. 숨을 쉬고 부드럽게 작업하여 자세에 더 깊이 가라 앉으십시오.

테이크아웃

겨드랑이 지방은 특히 음문을 가지고 태어난 경우 많은 성인에게 흔합니다. 다음으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 유전학
• 보조 유방 조직
• 여분의 무게를 들고
• 신체가 지방을 분배하는 방식

건강한 식단을 유지하고 정기적으로 운동하면 겨드랑이 똥을 막을 수 있습니다. 그러나 원하는 결과를 얻지 못했다고 생각되면 성형외과 의사와 수술 옵션에 대해 상담할 수 있습니다.